आओ शराब छोड़ें
डायरी बनाये
शराब कब और कितनी मात्रा में लेते हैं, लिखें|
विचार करें
आपके लिए आपका परिवार, बच्चे, कैरियर और स्वास्थ्य कितना अहमियत रखता है, आपके मद्यपान करने से इन चीजों पर कितना असर हो रहा है |
भविष्य पर असर
मद्यपान छोड़ने से आपको क्या फायदे और नुकसान होंगे एवं यदि आप मद्यपान जारी रखते है, तो आप के भविष्य पर क्या असर होगा, इस पर गंभीरता से विचार करें|
पॉजिटिव रहें
अपने आपको खेलकूद, किताबें पढ़ना, फिल्में देखना एवं गाना सुनने जैसी गतिविधियों में व्यस्त रखें, अकेले ना रहें |